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霧霾天氣日益引起人們的關(guān)注。pm2.5是霧霾的主要組成部分。pm2.5給氣候、環(huán)境、健康、經(jīng)濟等方面造成顯著的負面影響，例如引起城市大氣酸雨、光化學(xué)煙霧現(xiàn)象，導(dǎo)致大氣能見度下降，阻礙空中、水面和陸面交通;提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，改變肺功能及結(jié)構(gòu)、影響生殖能力、改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等。防治pm2.5是一個長期的系統(tǒng)工程。那么，目前情況下，pm2.5的預(yù)防措施有哪些呢？

預(yù)防pm2.5要選對口罩

佩戴口罩是很有講究的。市面上售賣的口罩一般分成長方形和杯狀兩種。長方形口罩使用時要把口罩上的鐵絲按在鼻梁上,再順著鼻梁將整個口罩攤開來,才能發(fā)揮效能。可讓小孩戴長方形手術(shù)口罩,因為它沒有固定形狀,如果綁得好,能夠貼緊小孩的臉。杯狀口罩則要確?？谡仲N在臉上后密度足夠,呼出去空氣不會外泄才能有效。戴杯狀口罩時,可將雙手蓋著口罩嘗試吹氣,檢查是否有空氣從口罩邊緣外漏,如果口罩蓋不緊,就要重新調(diào)整位置后再戴。

口罩除了分形狀外還分款式，有普通款、滅菌款、棉布質(zhì)地以及活性炭口罩,還有就是這些天熱銷的n95、kn90型口罩。那么什么叫n95、kn90型口罩呢?專業(yè)人士介紹,如果口罩對小于2.5微米顆粒的捕獲能力為90%,則為kn90,如果捕獲能力為95%,則為n95。醫(yī)生建議,霧霾天氣,普通人更適合佩戴kn90型口罩。這種大的霧霾天氣,普通棉布口罩基本不起防護作用；而n95雖能過濾95%的pm2.5,但其密閉嚴、透氣性差，不大適合普通人佩戴。

積極預(yù)防室內(nèi)pm2.5污染問題

兒童、老年人、孕婦和呼吸系統(tǒng)疾病的人是pm2.5污染危害的4大高危人群，除了盡量減少外出活動以外，要重點做好室內(nèi)環(huán)境中的污染防控。那么，如何預(yù)防解決室內(nèi)環(huán)境中的pm2.5污染問題呢？

（1）注意合理開窗通風(fēng)。通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)空氣品質(zhì)的一種有效方法。但是在城市大氣高污染的情況下，盡量不要開窗通風(fēng)換氣，防止把大氣污染引入?？梢栽谥形珀柟夂玫那闆r下，室外污染物較低的情況下開窗通風(fēng)換氣。

（2）注意種植綠色植物。綠化植物對降低室內(nèi)飄塵有比較好的效果，綠色植物在光合作用時主動吸附作用，特別是綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉面積比較大的綠色植物，會使室內(nèi)環(huán)境中的可吸入顆粒物污染比綠化前降低62％以上。同時在室內(nèi)養(yǎng)植綠色植物對甲醛、苯、氨氣等室內(nèi)環(huán)境中的有害物質(zhì)有一定的凈化效果。

（3）注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。家庭廚房污染的排放和室內(nèi)清潔衛(wèi)生，不要在室內(nèi)吸煙。安裝凈化效果好的油煙機，盡量減少廚房中的高油煙污染的煎炒烹炸等等。防止居住區(qū)和高層樓房的油煙排放和交叉污染問題。

（4）注意室內(nèi)環(huán)境中的化學(xué)污染物的的控制。在家庭裝飾裝修和更換家具時注意選擇無污染少污染的家具和裝飾裝修材料，裝修以后進行室內(nèi)環(huán)境污染檢測，檢測合格以后再入住。

（5）注意合理選擇和正確使用空氣凈化器。正確使用空氣凈化器不僅可以保證空氣凈化器的使用壽命，而且可以保證凈化器的最佳凈化效果。

調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡

由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，注意選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鮮水果。這樣不僅可以補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用，增強免疫力。

“戒車”跟戒煙一樣重要

“戒車”跟戒煙一樣重要。有杭州市民檢測發(fā)現(xiàn)，吸煙會導(dǎo)致室內(nèi)pm2.5數(shù)值增高10倍，而在北京中心城區(qū)堵車時的pm2.5也會增加4-6倍。戒煙對健康的好處是顯而易見的，而少開車，多乘坐公共交通工具，也能為減少pm2.5做貢獻。

如果一定要開車，提醒廣大開車族一定要注意，霧霾天行車應(yīng)嚴格按限速行駛，合理使用燈光，及時打開霧燈、示廓燈、危險報警閃光燈或近光燈，不要使用遠光燈，保持安全車距。因為遠光燈光線會在霧中形成漫射，駕駛員反而會什么也看不見。

外出回來后勤洗口鼻

專家提示，大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩?；氐郊液笠欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

嚴禁近郊私自焚燒垃圾和枯草敗葉

私自焚燒是很多農(nóng)戶和企業(yè)處理垃圾最便捷的方式。但私自焚燒所產(chǎn)生的二惡英、煙塵顆粒等有毒物質(zhì)，會使周邊的城市在不知不覺中陷入“毒霧”。

購買合適的霧霾保險產(chǎn)品

受霧霾的影響，人體的生理功能、心理機能等均會發(fā)生變化，尤其是心腦血管方面的重大疾病更是頻頻發(fā)生，老人和孩子因呼吸道疾病如肺炎等住院的也不在少數(shù)。另外，因霧霾天氣發(fā)生交通安全事故的案例也不在少數(shù)。因此，為了提高安全指數(shù)，大家可以購買合適的重疾險和交通意外險產(chǎn)品。

相關(guān)鏈接：什么保險可保霧霾損失？

據(jù)了解，目前我國還沒有關(guān)于霧霾的專項保險推出，由霧霾天氣引起的各種疾病、意外、及財產(chǎn)損失，都只能用現(xiàn)有的較傳統(tǒng)的保險加以保障。盡管不能百分百匹配，但大部分的風(fēng)險都能得到一定程度轉(zhuǎn)嫁。

意外險：交通事故可以賠

霧霾天氣下，能見度大大降低，加強交通事故的防范很有必要。對出行者來說，可以考慮用意外險來“傍身”。交通意外保險是意外險的一種，其主要針對被保險人以乘客身份搭乘規(guī)定交通工具時發(fā)生的意外予以賠償。投保這類保險需要注意保障范圍，即哪些交通工具可賠，究竟是否包括公交車、出租車、長途大巴、輪船這類霧霾天時風(fēng)險性較高的載體應(yīng)當明確。如果條款表述上有所含糊，投保人應(yīng)致電保險公司進一步咨詢。而最基本的人身意外傷害保險的保障范圍更為全面些，無論你是乘客還是步行者，只要在保險期間發(fā)生意外事故，都可以得到賠償。若投保時選購了意外傷害醫(yī)療保險，那么不僅身故、殘疾傷害可以得到賠償，相關(guān)的醫(yī)療費用也能得到轉(zhuǎn)嫁。

三責(zé)險：私家車主的護身符

當行人、乘客在考慮自身保障時，私家車主想必也正為此擔(dān)憂。在能見度較低的情況下，一份高額的三責(zé)險或許能帶給車主一份安心。三責(zé)險主要是對事故中造成的第三方傷害予以賠償，例如當車主駕駛途中不小心碰到了行人，將其撞傷接受治療，那么保險公司就會對這一過程中的經(jīng)濟損失予以賠付。隨著醫(yī)療成本的增加，車主在投保三責(zé)險時可不能吝嗇，若是傷情嚴重，甚至導(dǎo)致對方死亡，賠付金額絕對不會是小數(shù)目。而在投保時三責(zé)險的保額增加一些，保費也不會上漲很多。

健康險：疾病治療能獲賠

霧霾天氣對人體健康構(gòu)成威脅，特別容易引起呼吸系統(tǒng)的疾病，一旦因此入院治療，大家可憑借現(xiàn)有保險產(chǎn)品申請理賠。門急診醫(yī)療保險通常只含在團險中，如果你的企業(yè)為你投保了這樣一份保險，那么只要在合同規(guī)定的等級醫(yī)院就診，事后都可以憑相關(guān)發(fā)票、病例向保險公司申請賠償。如果你尚不清楚單位是否有這一福利待遇，應(yīng)該盡快了解。而個人可以投保的健康保險主要針對重大疾病、需要住院治療的情況予以賠付。通常，重大疾病保險會對疾病類型有明確規(guī)定，是否提前給付、是否支持二次賠付等都根據(jù)合同條款來執(zhí)行。而住院醫(yī)療保險主要有補償性和津貼型兩種，前者根據(jù)比例對患者住院期間的醫(yī)療費用予以賠償，后者則是根據(jù)合同約定，按天數(shù)計付患者保險金。