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很多年輕人，尤其是大學生，朝氣蓬勃，富有激情，在周末或者節(jié)假日會三五成群結伴去滑雪。大家都知道滑雪好玩，但是滑雪并不是可以“說走就走的旅行”，它在給我們帶來激情和快樂的同時，也潛伏著多重危機，因此，大家在著手計劃滑雪之前，必須多加了解滑雪相關的知識，做好滑雪時的安全防護工作。那么，滑雪運動前的準備工作都有哪些呢？一般來說，滑雪運動前的準備工作主要包括：了解滑雪常識、選擇挑選滑雪裝備以及購買滑雪保險。

滑雪運動前的準備工作之一：了解滑雪常識

1．要關注當?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。

2．初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地圖一雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

3．初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。

4．在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調(diào)節(jié)好速度還要過快過猛。

5．滑雪是較為復雜的運動，滑雪前要一些簡單的準備活動。首先，滑雪運動對心肺功能要求很高，因此有氧訓練必不可少。其次，在滑雪前的三周開始進行全面的肌肉訓練。另外，滑雪時很容易忽略補水，在運動過程中要經(jīng)常性地喝水，因為感到口渴時實際上已嚴重缺水。

6．在區(qū)域較大的雪場滑雪時應早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。

7．地況生疏，又無向導，氣候突變時一定不要向無人煙地方或原始森林中深入太多，因為風雪彌漫時，有可能失去方向感，雪板痕跡被風刮平，不易找到回路。

8.出發(fā)前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷。

滑雪運動前的準備工作之二：挑選滑雪裝備

①一般雪場的海拔不會很高，應該不會有高山反應。連續(xù)的滑雪對體力消耗比較大，排汗量增加，所以要注意穿合適的衣服。

②在亞布力等高山雪場，由于雪道長，需要坐纜車上山，行程約15分鐘，運氣好可以趕上個帶棚子的纜車，運氣不好，沒棚子，就得在纜車上凍著，還沒地方躲。在纜車上人是靜止的，而且有風（不大），所以會感到寒冷，注意保護一下膝蓋就行了。

③下山的時候，由于連續(xù)運動，應該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關節(jié)部位加厚保護一下。即使透氣的外套（GTEX）也有限度，而運動時相對靜止時的發(fā)汗量是極大增加的，一旦水分不能排出，會在衣服內(nèi)結露。結露會很快凍成冰塊，如果這時你停下來就有凍傷的危險。

④在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣+薄絨衣（高領、套頭，保證胸前）+防風外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。寧可靜止時凍著，也別出太多的汗。

⑤在壩上等初級雪場沒這問題，因為運動量不大，所以排汗量的差別也不會大。多穿一點也沒什么關系。

滑雪運動前的準備工作之三：購買滑雪保險

很多人以為滑雪場門票中已經(jīng)包含了保險，就不需要自己再購買保險了。其實不然。一般來說，滑雪場門票中包含有公共責任險，但是也并非所有滑雪場門票中都包含這個保險，有的滑雪場會覺得門票中包含保險有“霸王條款”嫌疑，因此并不包含。所以，門票中有沒有保險費，有哪些保險，大家一定不要想當然的以為“有”，更不能不關心，一定要問清楚。另外，即便門票中包含公共責任險，其賠付也非常有限，只會對由于滑雪場責任造成的意外承擔責任，但是對由于游客個人原因造成的意外傷害并不會賠付。作為一項高風險的運動，滑雪中的意外風險并不低，所以，大家一定要購買合適的滑雪保險產(chǎn)品，這樣，萬一發(fā)生意外，就會由保險公司承擔責任，在經(jīng)濟上提供保障，大家就不用擔心醫(yī)療費用問題了。