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全球每年平均新發(fā)女性乳腺癌病例達138萬，其中中國新增病例16.9萬，占全部女性惡性腫瘤的14.2%，位列第一，死亡4.5萬，占全部女性惡性腫瘤死亡的6.1%。

人生“三遲”易引起乳腺癌

有研究發(fā)現(xiàn)，女性在30歲以前生第一胎并哺乳，比30歲后再生育的乳腺癌風險低得多。究其原因，與婦女懷孕后孕激素分泌增加，對抗了雌激素，且哺乳期婦女體內(nèi)雌激素的水平較低有關(guān)。有研究證據(jù)顯示，雌激素可刺激乳腺增生，水平過高容易誘發(fā)乳腺癌。此外，統(tǒng)計顯示，肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍。因為脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi)，并不斷地釋放進入血液，對乳腺組織產(chǎn)生剌激，久而久之，則易引起乳腺癌。除此之外，專家提醒，乳房有良性腫瘤病史以及家族中有乳腺癌病史的人群罹患乳腺癌的風險也明顯高于正常人群。

塑身內(nèi)衣或誘發(fā)乳腺增生

很多白領(lǐng)一族追求以瘦為美，熱衷于各種塑身衣來維持體型，殊不知塑身衣或誘發(fā)乳腺增生。這對于乳腺癌的預(yù)防是非常不利的，長時間穿緊身美體內(nèi)衣、盲目擠乳溝，可能誘發(fā)乳腺增生等疾病。不少女性熱衷穿上塑身內(nèi)衣，以達到短期立即美體的效果。但事實上，在盲目“擠出性感”的同時，可能不利健康。雖然目前臨床上暫時還沒有大量病例和對比實驗，能證實內(nèi)衣壓迫就一定會導(dǎo)致乳腺增生這一說法，但女性在睡覺時還穿著塑身內(nèi)衣，這肯定不好。

生活惡習(xí)致罹患乳腺癌風險增加

現(xiàn)在白領(lǐng)一族的社會生活方式越來越多樣化，女性的社會地位越來越突出。社會上普遍存在著許多煙酒女和熬夜女，“煙酒女、熬夜女”成高危人群。不少“80后”年輕女性工作壓力大、生活節(jié)奏快，抽煙喝酒，白天睡懶覺、晚上熬夜，上班從早到晚都是久坐不動，飲食熱衷高蛋白、高脂肪的洋快餐，這些不良生活方式使年輕女性罹患乳腺癌的風險不斷加大，尤其是“煙酒女、肥胖女、熬夜女”等高危人群最危險。

職場女性如何預(yù)防乳腺癌

1、合理使用電腦等辦公用品。電腦已經(jīng)成為我們每天工作中必不可少的工具，建議正確擺放電腦，盡量不要讓屏幕的背面朝有人的地方，使用時要注意室內(nèi)通風，使用完畢要及時用清水洗臉。平時，建議在電腦旁放上幾盆仙人掌，從而有效地吸收電磁輻射。日常飲食中，要多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維A、維C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等。

2、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。乳腺癌的發(fā)生與人們的生活方式和生活習(xí)慣密切相關(guān)，例如攝入過多的高熱量食品、經(jīng)常熬夜加班、過度使用含雌激素的補品和化妝品等都會增加患乳腺癌的風險。因此，建議女性朋友們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、保證睡眠，不抽煙、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，減少使用化妝品次數(shù)，多加強運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。

3、保持良好的心態(tài)。都市白領(lǐng)女性所承受的壓力不可輕視，而預(yù)防乳腺癌的武器之一就是保持積極樂觀的心態(tài)。因為女性長期處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生，如果得不到很好的治療，就會引發(fā)乳腺癌。因此，保持心情的舒暢、情緒的樂觀是預(yù)防乳腺癌的好方法。

4、進行正確地乳房按摩。乳房保健最有效的方法之一是乳房按摩，輕輕按摩乳房，有助于預(yù)防乳腺癌，可以使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。此外，也應(yīng)當穿固定的胸罩，對于乳腺癌的預(yù)防有一定好處。