一進(jìn)入三九天，全國(guó)多地就迎來(lái)了普遍的降溫操作。

這一輪的寒流攻勢(shì)不小，很多小伙伴一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)窗外大雪紛飛，氣溫驟降。

北方的冷是物理攻擊，寒風(fēng)在臉上拉刀子。

南方的寒是魔法攻擊，穿透皮膚浸入骨髓。

還有一種不分地域/性別的無(wú)差別攻擊，威脅著每一個(gè)中老年人 —— 心腦血管疾病。

冬天是心腦血管疾病高發(fā)季，發(fā)病率占到全年70%左右，心腦血管疾病住院患者暴漲。

尤其是有“三高”的慢病患者，每次降溫都是不小的挑戰(zhàn)，極易誘發(fā)心梗、腦卒中等情況。

心血管病患3.3億人，全國(guó)疾病死因首位！

根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2023》顯示，我國(guó)心血管病患病率持續(xù)上升，現(xiàn)病患已達(dá)3.3億人。其中高血壓2.45億，腦卒中1300萬(wàn)，冠心病1139萬(wàn)，心衰890萬(wàn)，肺原性心臟病500萬(wàn)…

心血管疾病冬天發(fā)病率占全年的70%

每年冬天都是醫(yī)院心腦血管科室最忙的時(shí)期，很多醫(yī)院的心內(nèi)科門診每天接診超過(guò)1000人，病房基本天天爆滿。

死亡率更是夸張。

科普一個(gè)“冷知識(shí)”：溫度每降低1°C，心血管病猝死率將增加5.6%。

我國(guó)心血管病占全國(guó)疾病死因的首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。冬季的死亡率比夏天足足高出了 41%。

甚至可以說(shuō)：冬天的死亡率，一大半都是被心血管疾病拉高的。

心腦血管疾病，過(guò)冬更艱難！

我們常說(shuō)的「老人難過(guò)冬」，最主要的原因就來(lái)自心血管疾病。

一方面，很多中老年人血壓、血脂、血糖異常，心腦血管本就脆弱。

另一方面，飲酒、抽煙等不良習(xí)慣使得體質(zhì)下降，也會(huì)增加心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

他們就是冬天心血管疾病的「高危人群」。

寒冷來(lái)襲時(shí)，人體為了保持體溫會(huì)收縮血管，減少散熱。但這樣會(huì)產(chǎn)生2個(gè)負(fù)作用：

① 導(dǎo)致血壓升高、心率加快、心臟負(fù)擔(dān)加重

② 血管收縮變窄，阻礙著血液的流通

自身原因+外部環(huán)境，冬天最受傷的群體就是中老年人了……

平安過(guò)冬，做好這5件事！

  01 做好保暖

外出及時(shí)添加衣物，一定要及時(shí)做好保暖，尤其是忽冷忽熱屋內(nèi)外溫差大更要注意。

02 適量運(yùn)動(dòng)

冬天戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)供氧不足、心臟缺血等情況，甚至可能誘發(fā)心肌梗死，最好是轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

03 飲食調(diào)整

適當(dāng)增加高熱量、高蛋白質(zhì)的食物的攝入。少吃生冷食物，多吃溫?zé)岬氖澄飦?lái)保暖身體。多喝溫?zé)崴?，保持身體水分充足。

04 控制好“三高”

慢性疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

05 配置兜底保障

除了做好日常防護(hù)，兜底保障也要配齊。畢竟，心腦血管疾病的治療費(fèi)用可不便宜且容易復(fù)發(fā)。

2022年以主要診斷為依據(jù)的心血管病患者出院總?cè)舜螢?225.4萬(wàn)，患者次均住院總費(fèi)用為17312.8元。

如果是嚴(yán)重的心血管破裂手術(shù)，手術(shù)費(fèi)高達(dá)20萬(wàn)。這對(duì)于絕大多數(shù)家庭來(lái)說(shuō)是一筆不小的負(fù)擔(dān)。

如果提前配置好保險(xiǎn)，就可以把疾病帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)風(fēng)險(xiǎn)轉(zhuǎn)嫁給保險(xiǎn)公司。自己和家人安心治療養(yǎng)病，不用擔(dān)心醫(yī)療費(fèi)用的問(wèn)題。

保障心血管疾病，這些保險(xiǎn)很有效

  大病來(lái)臨從來(lái)不會(huì)提前和我們打招呼，必要的風(fēng)險(xiǎn)保障必不可少。

• 百萬(wàn)醫(yī)療險(xiǎn)：承擔(dān)就醫(yī)看病費(fèi)用，保額上百萬(wàn)，ICU和外購(gòu)藥都能報(bào)銷。

• 重疾險(xiǎn)：確診重疾賠一筆錢，用來(lái)彌補(bǔ)收入損失，讓我們不上班都有錢花。尤其很多產(chǎn)品增加了“心腦血管疾病二次賠付”責(zé)任，保障力度更上一個(gè)臺(tái)階，很適合有家族病史的朋友。

（點(diǎn)擊圖片鏈接，官方入口投保）

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建議大家趁年輕趁健康盡快配置保險(xiǎn)，不但能選到高性價(jià)比的產(chǎn)品，而且價(jià)格也便宜。

因?yàn)椴槌鲅獕寒惓?、甚至確診高血壓后，就很難買到合適的保障了。

已經(jīng)確診心腦血管疾病的朋友也不用著急劃走，市面上有一些相對(duì)寬松的產(chǎn)品，對(duì)于癥狀較輕的情況是有機(jī)會(huì)投保的。